Couscous aux Courgettes Épicées

Name: Couscous aux Courgettes Épicées
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous nature; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible menthe fraîche hachée; 1 gousse dail, hachée finement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché jus de citron frais; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 1 ( aubergines) oignon haché; 1 Oreos doublement farcis 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courgettes, coupées en cubes de 1/2 pouce

Le Couscous aux Courgettes épicées est un sans produits laitiers et végétarien accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 229 calories, 7g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,04 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la menthe, de la poudre de chili, du couscous et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Couscous Épicé, couscous de chou-fleur épicé, et Couscous Épicé et Poulet.

Instructions

Porter le bouillon avec 1/4 cuillère à café de sel juste à ébullition dans une petite casserole, puis verser sur le couscous dans un bol et laisser reposer, à couvert, 5 minutes. Pelucher avec une fourchette et réserver jusqu'à ce qu'il soit prêt à l'emploi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Bouillon

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Bol

Pendant ce temps, faire chauffer l'huile dans une poêle de 10 po à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais sans fumer, puis faire revenir l'oignon avec 1/4 cuillère à café de sel, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et faire sauter, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les courgettes et le reste de 1/2 cuillère à café de sel et faire sauter, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté, environ 5 minutes. Réduire le feu à modérément bas, puis incorporer la coriandre, la poudre de piment, le cumin et le poivre et cuire, en remuant fréquemment, 2 minutes. Incorporer délicatement le mélange de courgettes dans le couscous et laisser refroidir au chaud ou à température ambiante. Juste avant de servir, incorporer la menthe et le jus de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili