Courgettes Sautées au Poulet Citron-Thym

Name: Courgettes Sautées au Poulet Citron-Thym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO escalopes de poulet; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et faible en sodium; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché thym frais haché; 4 crevettes et veinées Thym frais haché, pour la garniture; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché argent sans pareils; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courge dété jaune (environ 2 moyennes), coupée en deux dans le sens de la longueur et coupée en morceaux de 1/2 pouce; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courgettes (environ 2 moyennes), coupées en deux dans le sens de la longueur et coupées en morceaux de 1/2 pouce

Les courgettes sautées au poulet au citron et au thym pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,97 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 242 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, de l'huile d'olive, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 58%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Courgettes Au Citron Et Au Thym, Purée de Pommes de Terre Courgettes Citron-Thym, et Orzo au Citron avec Courgettes Sautées et Tomates.

Instructions

Placer le zeste de citron et le thym dans un petit bol; mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Zeste De Citron

Thym

Matériel que vous utiliserez

Bol

Saupoudrer le poulet de sel et de poivre des deux côtés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poulet Entier

Saupoudrer la moitié du mélange de citron et de thym uniformément sur un côté de chaque escalope.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Thym

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; cuire le poulet, côté herbes vers le bas, en retournant au bout de 2 minutes. Lorsque le poulet est doré et cuit (environ 4 minutes), transférer sur une planche à découper. Couvrir le poulet et le garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Poêle

Porter 1/2 tasse d'eau à ébullition dans une petite casserole; incorporer progressivement le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer la casserole du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette. Couvrir le couscous et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire sauter les courgettes et les courges (dans la même poêle que celle utilisée pour le poulet) à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres (environ 4 minutes). Incorporer le reste du mélange citron et thym, le bouillon de poulet et le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet