Courgettes Italiennes

Courgettes Italiennes
Les courgettes italiennes pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Pour 79 cents par portion, cette recette couvre 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 78 calories. Cette recette pour 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, de l'assaisonnement, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la referait. C'est un pas cher recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. Il vous est apporté par le goût de la maison. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 10 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 38 à la cuillère%. Ce score n'est pas si bon. Essayer Courgettes Italiennes, Bateaux à Courgettes Italiens, et Courgettes Farcies Italiennes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un graissé 2-1 / 2-qt. casserole, couche sur un tiers des courgettes, de l'oignon et des tomates. Presser un quart de citron sur le tout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La GarnitureTranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures
2
Saupoudrer avec 1/2 cuillère à café d'assaisonnement italien et 1/4 cuillère à café de flocons de poivron rouge. Répétez les calques. Parsemer de beurre. Presser le reste du citron sur le tout. Couvrir et cuire au four à 350° pendant 1 heure ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé1 Cuillère à Café De Fromage Romano Râpé
Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 PouceOignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
1 Citron Zesté Et 4 Zestes De Citron1 Citron Zesté Et 4 Zestes De Citron
Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La GarnitureTranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Raifort Frais Finement Râpé Ou égoutté Préparé1/2 Tasse De Raifort Frais Finement Râpé Ou égoutté Préparé
3
Servir immédiatement.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 10 m.
Portions4
Score de santé5
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