Courgettes Au Sésame Et Au Parmesan

Courgettes Au Sésame Et Au Parmesan
Les courgettes au sésame et au parmesan ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 88 calories. Cette recette sert 4 et coûte 34 cents par portion. Un mélange de poivre de Cayenne, de sel d'ail, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 29%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Thon en Croûte de Sésame et Avocat avec Nouilles Épicées aux Courgettes au Sésame, Craquelins au Parmesan Et au Sésame, et Courgettes Cuites à la Vapeur au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans un grand bol, mélanger les courgettes avec l'huile d'olive, l'huile de sésame, les graines de sésame, le parmesan, le poivre de Cayenne et le sel d'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
Poivre De CayennePoivre De Cayenne
SésameSésame
Sel D'ailSel D'ail
Huile De SésameHuile De Sésame
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Étaler en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Cuire 20 minutes au four préchauffé, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé3
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