Cordon Bleu de poulet léger

Name: Cordon Bleu de poulet léger
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Noix de toute sorte (hachées) boîte de crème condensée de soupe de poulet à teneur réduite en matières grasses et à teneur réduite en sodium, non diluée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cornflakes écrasés; 227 Noix de toute sorte (hachées) tranches de jambon de charcuterie chacune); 163 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait sans gras; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 1 1 livre de courgettes, Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 170 Noix de toute sorte (hachées) 1-1 / 2 tasses de fromage mozzarella partiellement écrémé râpé; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 8 (U-12) crevettes; 0 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 907 Noix de toute sorte (hachées) poitrine de poulet désossée et sans peau en moitiés chacune); 115 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure sans gras

Le Cordon Bleu de poulet léger pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion de ce plat contient environ 40 g de protéines, 13 g de matières grasses et un total de 409 calories. Cette recette en sert 8. Pour 1,86 $ par portion, cette recette couvre 29 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cette recette de Taste of Home nécessite de la crème, du fromage mozzarella partiellement écrémé, du sel et du lait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 53 %, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent le poulet Cordon Bleu, le poulet Cordon Bleu et le poulet Cordon Bleu.

Instructions

Aplatir le poulet à 1/4 po. épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Saupoudrer de poivre; placez une tranche de jambon et 3 cuillères à soupe de fromage au centre de chaque morceau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Canneberges, Pour Servir

8 (U-12) Crevettes

(choisissez La Saveur : Suisse Originale, Piment Jalapeno, Ail Et Fines Herbes Ou Poivre Parmesan)

Roulez et rentrez les extrémités ; fixer avec des cure-dents.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dragées Perles Blanches

Matériel que vous utiliserez

Arôme De Beurre Clair

Versez le lait dans un bol peu profond. Dans un autre bol, mélanger les cornflakes, le paprika, la poudre d'ail et le sel. Trempez le poulet dans le lait, puis roulez-le dans la chapelure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Fondu Allégé (Velveeta), Tranché

Flocons De Maïs

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

2 Tasses De Fromages Mélangés Râpés, Comme Des Fromages Pour Tacos

Dragées Perles Blanches

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Feuilles De Basilic Frais, Lavées Et égouttées

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Placer dans un 13 pouces. x 9 pouces. plat allant au four enduit d'un enduit à cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 25-30 minutes ou jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose. Pendant ce temps, dans une petite casserole, fouetter la soupe, la crème sure et le jus de citron jusqu'à homogénéité. chauffer à travers. Jeter les cure-dents du poulet; servir avec la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 échalote, Râpée Ou Hachée