Cioppino

Name: Cioppino
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poisson; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigrette citron-poivre; 1 tranches d'orange, coupées en deux, pour la garniture; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible marinara; 1 nombril orange; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible olives mélangées hachées (jai utilisé un mélange épicé avec du piment dedans - mais si vous naimez pas les épices, mélangez simplement de très bonnes olives noires et vertes saumâtres); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon coupé en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible persil italien frais haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vin rouge (quelque chose de pas oakey - jai utilisé un sangiovese); 2 crevettes et veinées un mélange de fruits de mer - assez pour 2 personnes - nous avions des palourdes, des moules, du crabe dormeur et de lorange roughy

Besoin d'un soupe homme des cavernes, sans gluten, primale et végétalienne? Cioppino pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 3,35 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 363 calories, 7g de protéines, et 21g de matières grasses. Cette recette sert 2. 6 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Un mélange de vin, d'ail, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 79%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires sont Cioppino, Cioppino, et Cioppino.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit clair, puis ajouter l'ail. Satue quelques minutes de plus, puis ajoutez le bouillon de poisson, le vin et la marinara, et augmentez le feu pour qu'il mijote. Zestez le citron et l'orange, puis pressez le jus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poisson

Ail

4 Tranches D'orange, Coupées En Deux, Pour La Garniture

Jus

Citron

Oignon

Vin

Ajoutez aussi les olives. Maintenant, ajoutez les palourdes et couvrez. Laisser mijoter quelques minutes jusqu'à ce qu'ils commencent à s'ouvrir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olive

Palourde

Ajouter le poisson et les moules.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Lorsque le poisson est cuit et que les moules sont ouvertes, ajoutez le crabe (le crabe que nous avons obtenu était déjà cuit et avait juste besoin de se réchauffer). Couvrez encore quelques minutes, Goûtez au sel - le nôtre n'avait pas besoin de supplément car les olives et les fruits de mer en ajoutaient beaucoup. Mais vous pourriez en avoir besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fruits

Olive

Crabe

Poisson

Sel

Incorporer le persil et servir avec du pain grillé ou grillé pour faire monter le jus! Vous avez besoin de cuillères et de fourchettes pour obtenir tous les goodies et le bouillon!!

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil