Choux Maque de Gombo et Maïs

Choux Maque de Gombo et Maïs
Les choux Maques de Gombo et de maïs pourraient être juste les Créole recette que vous recherchez. Pour 77 cents par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 8. Une portion contient 108 calories, 5g de protéines, et 5g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de la tomate, des saucisses épicées, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 27%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Choux de Maque de Maïs, Choux de Maque de Maïs Cajun, et Maque Choux - Maïs et Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire sauter la saucisse dans une grande poêle à feu moyen-vif 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon, le poivron et l'ail et faire sauter 5 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
AilAil
OignonOignon
3
Ajouter le maïs, le gombo et la tomate; cuire, en remuant souvent, 10 minutes. Assaisonner de sel et de poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
TomateTomate
MaïsMaïs
GomboGombo
4
Note: Nous avons testé avec des Saucisses Épicées et Fumées Chaudes Originales de Conecuh.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Saucisse FuméeSaucisse Fumée

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi28 m.
Portions8
Score de santé3
Magazine