Chou Frisé Braisé

Name: Chou Frisé Braisé
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 4 gousses dail, hachées très finement; 1 kilogramme chou frisé, tiges et côtes intérieures jetées, feuilles hachées grossièrement; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet ou bouillon à faible teneur en sodium; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible huile dolive extra vierge; 12 crevettes et veinées Sel et poivre fraîchement moulu

Le chou frisé braisé pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 115 calories, 6g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 12 et coûte 69 cents par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, du chou frisé, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est exceptionnel. Essayer Chou Frisé Braisé, Chou Frisé Braisé, et Poulet Braisé au Chou Frisé pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une très grande casserole, chauffer l'huile d'olive.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Soupe

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter l'ail et cuire à feu modérément élevé, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter le bouillon de poulet, puis ajouter le chou frisé en grosses poignées, en le laissant flétrir légèrement avant d'en ajouter. Saler et poivrer, couvrir et cuire à feu modéré jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre