Chili rapide

Speedy Chili est un plat principal pour 4 personnes. Pour 1,24 $ par portion , cette recette couvre 17 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo contient 267 calories , 15 g de protéines et 11 g de matières grasses par portion. Ce sera un succès lors de votre événement du Super Bowl . Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat américain. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Si vous avez du cacao, de la gousse d’ail, de la cannelle moulue et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 64 % , ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires sont les crevettes aigre-douces épicées super rapides , le chili ancho chipotle et le chili au poulet blanc aux 17 haricots .
Instructions
Dans un four à micro-ondes, cuire le bœuf, l'oignon et l'ail à puissance élevée pendant 2 minutes dans un récipient couvert de 2 pintes. plat allant au micro-ondes; remuer pour émietter la viande. Couvrir et cuire 2 minutes; vidange.
Ajoutez les six ingrédients suivants; couvrir et cuire à puissance élevée pendant 3 1/2 minutes. Incorporer les haricots. Couvrir et cuire encore 2 1/2 minutes.
Laisser reposer 3 à 5 minutes. Si vous le souhaitez, servir sur des macaronis et garnir de fromage et d'oignons.