Casserole Poulet-Riz

Casserole Poulet-Riz
La casserole de poulet et de riz pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 297 calories. Pour 83 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du lait, de la farine, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz blanc cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding Au Chocolat Cru Sain en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Casserole de Poulet et de Riz, Casserole de Poulet et de Riz, et Casserole de Poulet et de Riz pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faire fondre la margarine dans une casserole de 2 pintes à feu moyen. Incorporer la farine, le sel et le poivre. Cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il bouillonne; retirer du feu. Incorporer le lait et le bouillon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
BouillonBouillon
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Chauffer à ébullition en remuant constamment. Faire bouillir et remuer 1 minute. Incorporer le reste des ingrédients.
4
Verser dans une cocotte de 2 pintes non graissée ou un plat allant au four carré de 8 x 8 x 2 pouces.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Cuire à découvert de 40 à 45 minutes ou jusqu'à ce qu'il bouillonne.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Garnir de brins de persil si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions6
Score de santé4
Types de platsPlat D'Accompagnement
OccasionsAutomneHiver
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