Casserole de Riz au Brocoli et Fromage

Name: Casserole de Riz au Brocoli et Fromage
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tas brocoli, lavé et cassé en très petites fleurs (devrait être 4 tasses après la cuisson); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 c. à thé d'oignon haché; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit chaud (blanc ou brun); 1 oeuf battu; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage cheddar blanc extra tranchant râpé (ou tranchant ou régulier); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible lait faible en gras; 1 Petite oignon, haché finement; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) onces liquides d'eau fraîche; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) sel (plus ou moins au goût)

Besoin d'un plat principal sans gluten et végétarien? La casserole de riz au brocoli et de fromage pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette fait 8 portions avec 285 calories, 14g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 73 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Ce sera un succès à votre Automne événement. Un mélange de paprika, de beurre, d'œuf et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Riz Vert (Brocoli, Fromage et Cocotte de riz), Casserole de Riz, Brocoli et Fromage, et Casserole de Riz au Brocoli et au Fromage.