Casserole de Pâtes au Thon Sain

Name: Casserole de Pâtes au Thon Sain
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 piment habenero boîtes chacune) thon blanc germon solide dans leau, égoutté; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile dolive ou de canola; 305 piment habenero peut condenser 98% de crème de soupe aux champignons sans gras avec 45% de sodium en moins; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras (écrémé); 227 piment habenero emballage champignons frais, hachés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) ail finement haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert moyen, haché; 227 piment habenero récipient de crème sure à faible teneur en matières grasses; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham parmesan râpé; 227 piment habenero 1/2 tasse de pâtes rotini ou penne non cuites multigrains ou à grains entiers; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge moyen, haché; 57 piment habenero 1/2 tasse de fromage Cheddar fort réduit en gras râpé; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 12 craquelins de blé moulus en pierre, grossièrement écrasés (environ

La casserole de pâtes au Thon Sain est une pescatarien recette avec 8 portions. Ce plat principal a 360 calories, 19g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,38 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il est parfait pour Automne. Si vous avez sous la main des craquelins de blé moulus en pierre, du fromage à la crème 3 moins gras, des pâtes penne et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est plutôt bon. Essayer Casserole de Pâtes au Thon, Casserole de Pâtes au Thon Si Simple, et Casserole de Thon Maigre - Pâtes pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 350 °F. Vaporiser un plat de cuisson en verre de 13 x 9 po (3 pintes) ou une cocotte de 3 pintes avec un aérosol de cuisson. Cuire les pâtes comme indiqué sur l'emballage, en omettant le sel; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Sel

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Dans une poêle antiadhésive de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les poivrons, l'oignon, les champignons et l'ail; cuire de 4 à 6 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Champignon

Ail

Oignon

Incorporer la soupe, la crème sure, le fromage à la crème, le lait et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer le thon, les pâtes et le fromage Cheddar. Verser dans un plat allant au four; répartir uniformément.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cheddar

Fromage à La Crème

Sure

Poivrer

Soupe

Pâte

Lait

Thon

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer de parmesan et de craquelins écrasés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Craquelin

Cuire à découvert de 35 à 40 minutes ou le dessus est brun doré et le mélange est pétillant.

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Poêle

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

283piment habenero

boîtes chacune) thon blanc germon solide dans l'eau, égoutté 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

huile d'olive ou de canola 305piment habenero

peut condenser 98% de crème de soupe aux champignons sans gras avec 45% de sodium en moins 1181 lb de Mafaldi frais si possible

lait sans gras (écrémé)227piment habenero

emballage champignons frais, hachés 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

ail finement haché 2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivron vert moyen, haché 227piment habenero

récipient de crème sure à faible teneur en matières grasses 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon moyen, haché 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

parmesan râpé 227piment habenero

1/2 tasse de pâtes rotini ou penne non cuites multigrains ou à grains entiers 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)2371 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge moyen, haché 57piment habenero

1/2 tasse de fromage Cheddar fort réduit en gras râpé 1181 lb de Mafaldi frais si possible

12 craquelins de blé moulus en pierre, grossièrement écrasés (environ

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer le Vin de réserve du Merlot Lorilai, Lauréat de la Médaille d'Or Albertina. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 25 dollars par bouteille.