Casserole d'œufs et de brocoli

Casserole d'œufs et de brocoli
On n'a jamais assez de recettes de plats principaux, alors essayez le gratin d'œufs et de brocolis. Cette recette est pour 6 personnes. Pour 1,74 $ par portion , elle couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette lacto-ovo-végétarienne contient 561 calories , 36 g de protéines et 40 g de matières grasses par portion. Plusieurs personnes l'ont réalisée, et 340 d'entre elles la trouveront parfaite. Elle fera sensation lors de votre événement hivernal . Cette recette de Taste of Home nécessite du brocoli, de la farine, du cheddar et du sel. De la préparation à l'assiette, elle prend environ 3 heures et 40 minutes . Globalement, elle obtient un bon score de 79 % . Des recettes similaires sont : le gratin de brocolis et d'avoine pour le petit-déjeuner ,le sauté de bœuf et de brocoli aux épices chili et ail , et les linguines aux œufs, oignons, oignons verts et umamé .

Instructions

1
Dans un grand bol, mélanger les huit premiers ingrédients.
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)1/4 Tasse De Biscuits Au Gingembre (environ 5 Biscuits)
2
Verser dans une mijoteuse graissée de 3 litres. Couvrir et cuire à puissance maximale pendant 1 heure. Remuer.
Matériel que vous utiliserez
Beurre Non Salé, Pour Graisser L'insertBeurre Non Salé, Pour Graisser L'insert
3
Réduire le feu à doux, couvrir et cuire 2 heures et demie à 3 heures de plus ou jusqu'à ce qu'un thermomètre indique 160°.
Matériel que vous utiliserez
Sauce Piquante à L'huile De SésameSauce Piquante à L'huile De Sésame
4
Saupoudrer de fromage si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi3 hrs, 40 m.
Portions6
Score de santé14
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