Brocoli à l'Huile d'Orange-Chili

Name: Brocoli à l'Huile d'Orange-Chili
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar poudre à cinq épices (en option); 1 kilogramme brocoli - tiges pelées, têtes coupées en gros morceaux dans le sens de la longueur; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 1 Oreos doublement farcis gingembre frais émincé; 4 gousses dail émincées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dorange frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar zeste dorange finement râpé; 6 crevettes et veinées Sel et poivre fraîchement moulu; 1 Oreos doublement farcis Huile de sésame asiatique; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Brocoli à l'huile d'Orange-Chili est un sans gluten, entier 30, et végétalien accompagnement. Une portion contient 202 calories, 7g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette sert 6 et coûte 71 cents par portion. Si vous avez de l'huile de sésame asiatique, des tiges de brocoli, du zeste d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Brocoli rôti à l'Ail et au Chili, Boeuf Sauté au Chili et Brocoli, et Rabe De Brocoli À L'Ail et Flocons de Chili.

Instructions

Dans un bol résistant à la chaleur, mélanger le zeste d'orange et l'huile de sésame. Dans une casserole, chauffer l'huile végétale à feu modéré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Zeste D'orange

Huile De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Bol

Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter le gingembre, le poivron rouge écrasé et la poudre de cinq épices et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute. Incorporer le jus d'orange et faire bouillir à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'il soit réduit de moitié, environ 4 minutes. Incorporer le mélange de jus d'orange dans le zeste et assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge