Brocoli Boeuf Lo Mein

Name: Brocoli Boeuf Lo Mein
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 gouttes de sauce soja; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurettes de brocoli cuites; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boîte de châtaignes deau tranchées, égouttées; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO vermicelles ou spaghettis fins, cuits et égouttés; 4 gousses dail émincées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO champignons tranchés en bocal, égouttés; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, émincé finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce aux huîtres, facultatif; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po

Une portion contient 105 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 79 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 6 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Si vous avez de la sauce soja, des fleurons de brocoli, des champignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 60%. Ce score est solide. Essayer Boeuf-Brocoli Lo Mein, Boeuf-Brocoli Lo Mein, et Fantastique Poêle de Bœuf et Brocoli Lo Mein pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, cuire le bœuf, l'oignon et l'ail à feu moyen jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Jalapeño, Coupé En Fines Lanières

2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Ajouter les germes de soja, les champignons et les châtaignes d'eau. Cuire et remuer pendant 3 à 5 minutes. Incorporer les vermicelles, le brocoli, la sauce soja, la sauce aux huîtres si désiré et le gingembre; mélanger pour enrober. Couvrir et cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau De Coco Ou Lait *voir Note Sur Le Cassage Des Noix De Coco