On n'a jamais assez de recettes de plats principaux, alors essayez les brochettes de poulet aux agrumes. Cette recette pour 4 personnes contient 297 calories , 30 g de protéines et 4 g de matières grasses . Pour 2,13 $ la portion , elle couvre 31 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle vous est proposée par Taste of Home. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et sans produits laitiers . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes . Rendez-vous au magasin pour acheter de la sauce soja, des oignons, du miel et quelques autres ingrédients pour la préparer dès aujourd'hui. Avec un score de 77 % sur Spoonacular, ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme les brochettes de poulet , les brochettes grillées et les brochettes de sheesh avec sauce au yaourt .
Instructions
1
Versez 2,5 cm d'eau dans une grande casserole et ajoutez le brocoli. Portez à ébullition. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pot (8 Onces) De Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon PHILADELPHIA®
Parmesan Fraîchement Râpé, Plus La Croûte (facultatif)
Matériel que vous utiliserez
20 Fraises Fraîches, équeutées
2
Vidange.
3
Couper chaque orange en huit quartiers. Enfiler le poulet, les légumes et les oranges en alternance sur huit brochettes en métal ou en bois trempé. Dans un petit bol, mélanger les ingrédients du glaçage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Pepperoncini, Pour La Garniture
3 Bâtonnets De Bretzel
Vinaigrette Japonaise Préparée Au Sésame
Matériel que vous utiliserez
2 Livres De Crevettes Géantes, Décortiquées Et Déveinées, Queues Laissées Intactes
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
4
À l'aide de pinces à long manche, humidifiez un essuie-tout d'huile de cuisson et enduisez-en légèrement la grille. Faites griller les brochettes, à découvert, à feu moyen ou sous le gril à 10-15 cm du feu pendant 10 à 14 minutes ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose, en le retournant et en l'arrosant fréquemment de glaçage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Pepperoncini, Pour La Garniture
Vinaigrette Japonaise Préparée Au Sésame
Matériel que vous utiliserez
Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers
Flocons De Légumes
4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé