Brochettes de Poulet au Cumin et à l'Ail et aux Betteraves
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Les brochettes de poulet au Cumin et à l'ail et aux betteraves pourraient être une recette spectaculaire à essayer. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 428 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,76 per par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des betteraves, des graines de cumin, de la moutarde granuleuse et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 53%, ce plat est solide. Essayer Brochettes de Bœuf Parfumées au Cumin, Brochettes de Porc au Cumin-Chili, et Poulet Mariné Au Cumin, Ail Et Citron Vert pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans une petite poêle, faire griller les graines de cumin à feu modérément doux, en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées, pendant 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Cumin
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
Poêle
2
Transférer le cumin dans un mini processeur et laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Cuillère à Café D'origan
3
Ajouter 1/4 tasse plus 3 cuillères à soupe d'huile, l'ail, la moutarde et le miel et mélanger jusqu'à homogénéité. Gratter la marinade dans un sac en plastique refermable, ajouter le poulet en cubes et réfrigérer toute la nuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, Parés
Poulet Entier
Moutarde
Ail
Miel
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Sacs Ziploc
4
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
Four
5
Dans un plat allant au four, mélanger les betteraves avec la 1 cuillère à soupe d'huile restante; assaisonner de sel et de poivre. Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four pendant 35 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Betterave
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De Cuisson
Four
Feuille D'aluminium
6
Laisser refroidir.
7
Allumez un gril. Enfiler en alternance des cubes de poulet et des quartiers de betterave sur des brochettes de bambou.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Betterave
Matériel que vous utiliserez
Brochette
Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne
8
Badigeonner légèrement d'huile et assaisonner de sel et de poivre. Faire griller les brochettes à feu modérément élevé pendant 10 à 12 minutes, en les retournant et en les brossant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit cuit.