Boulettes de Dinde à la Sauce Tomate Rapide et Épicée et Spaghettis de Blé Entier
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Boulettes de dinde avec une Sauce Tomate Rapide et Épicée et des Spaghettis de blé entier. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 501 calories. Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,59 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 11 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du romarin, des feuilles de persil, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est incroyable. Essayer Spaghetti aux Boulettes de Dinde à la Sauce Tomate Épicée, Boulettes de Saucisse Rapides avec sauce Tomate et Basilic, Spaghettis et Petits Pois Crus Sucrés, et Boulettes de Dinde à la Courge Spaghetti à la Sauce Tomate pour des recettes similaires.
Instructions
1
Regardez comment faire cette recette.
2
Remplissez une grande marmite d'eau et portez à ébullition pour les pâtes.;
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Eau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
1
Dans une casserole de 4 pintes, chauffer l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à Sauce
2
Faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 3 minutes, puis ajouter l'ail et cuire encore 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail
Oignon
3
Ajouter la pâte de tomate, les tomates, les chipotles, l'origan, le romarin et le sel. Porter tous les ingrédients à ébullition, réduire le feu et cuire environ 15 minutes, jusqu'à ce que le liquide se soit légèrement évaporé. Assaisonner de sel et de poivre, au goût. Pendant la cuisson de la sauce, faites des boulettes de viande.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et Poivre
Pâte De Tomate
Piments Chipotle
Boulette
Romarin
Tomate
Origan
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Sel
4
Préchauffer le gril. Vaporiser une plaque à pâtisserie avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Poulet De Chair
5
Mélanger la dinde avec tous les autres ingrédients dans un grand bol de travail. Former 2 boules de 1/2 po et déposer sur une plaque à pâtisserie. Griller pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit doré et presque entièrement cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde Entière
Matériel que vous utiliserez
Plaque à Pâtisserie
Bol
6
Pendant ce temps, retirer le brin de romarin de la sauce et ajouter le basilic frais.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Basilic Frais
Romarin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
7
Ajouter les boulettes de viande à la sauce, couvrir et cuire 10 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissie et que les boulettes de viande aient absorbé une partie de la sauce. Pendant la cuisson des boulettes de viande, faites cuire les spaghettis de blé entier conformément aux instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spaghettis De Blé Entier
Boulette
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
8
Égouttez les pâtes et remettez-les dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâte
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
9
Ajouter la sauce et les boulettes de viande, mélanger et chauffer à feu moyen. Répartir uniformément dans 4 bols à pâtes et garnir de persil et de 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.