Barres Énergétiques au Beurre d'Arachide à l'Avoine

Name: Barres Énergétiques au Beurre d'Arachide à l'Avoine
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 14
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible céréales de riz brun croustillantes; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail piment chipotle, haché grossièrement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible beurre darachide crémeux naturel; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible abricots secs hachés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible figues séchées hachées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre brun clair; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible arachides rôties hachées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible flocons davoine; 1 Oreos doublement farcis (recommandé : Pillsbury Grands! Biscuits); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible germe de blé grillé

Les barres énergétiques au beurre d'arachide à l'avoine pourraient être le condiment que vous recherchez. Pour 63 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 14 personnes. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 328 calories. Si vous avez du germe de blé, de l'huile de canolan, des abricots et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 29 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Barres Énergétiques à l'Avoine Et au Beurre d'Arachide, Barres Énergétiques au Raisin Et À l'Avoine Au Beurre d'Arachide, et

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Vaporiser un plat allant au four de 9 po sur 13 po avec un aérosol de cuisson et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Dans une petite casserole à feu moyen, mélanger le miel, le beurre d'arachide, le sirop d'érable, l'huile de canola, la cassonade, la cannelle. Remuer et cuire jusqu'à ce que le mélange commence à bouillonner, environ 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Cassonade

Sirop D'érable

Huile De Canola

Cannelle

Miel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu et incorporer l'extrait de vanille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Extrait De Vanille

Dans un grand bol, mélanger l'avoine, les céréales de riz, le germe de blé, les arachides, les abricots, les figues et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germe De Blé

Abricot

Arachide

Céréale

Figue

Avoine

Riz

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser le mélange de beurre d'arachide sur le mélange de flocons d'avoine et remuer doucement avec une spatule jusqu'à ce qu'il soit bien combiné.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Spatule

Transférer dans un plat allant au four, couvrir de papier sulfurisé et appuyer fermement dans le plat. Laisser refroidir complètement (se refroidira plus rapidement au réfrigérateur).

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé