Bar à la Hong Kong

Name: Bar à la Hong Kong
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sherry sec; 2 pouce gingembre frais; 4 girofle ail écrasé; 3 tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de bar ou de mérou; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soya à teneur réduite en sodium; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Pincée de graines de sésame blanches; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO épinards frais; 2 Morceaux de caramel Heath Bar bande de zeste de citron; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible huile végétale, divisée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Le bar de style hongkongais pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 583 calories, 38g de protéines, et 43g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,36 per par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, des oignons verts, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Poulet à la Hong Kong, Soupe au Bortsch à la Hongkongaise, et Nouilles Zha Jiang à la Hong Kong.

Instructions

Peler le gingembre et le couper en fines lanières.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre

Couper les oignons verts en fines lanières de 2 pouces; réserver le gingembre et les oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Gingembre

Verser 1/4 tasse d'huile végétale dans une grande poêle; placer à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et cuire, en remuant constamment, de 5 à 7 secondes; retirer et jeter l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Ajouter les épinards dans la poêle; cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement flétris. Déposer les épinards dans les assiettes de service et les garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer le poisson dans un panier vapeur ou un cuiseur vapeur en bambou sur de l'eau bouillante; couvrir et cuire à la vapeur 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Panier à Vapeur

Déposer le poisson sur les épinards; garnir de gingembre et d'oignons verts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

épinard

Gingembre

Poisson

Mélanger le reste de 1/4 tasse d'huile végétale et d'huile de sésame dans une poêle; placer à feu vif jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Huile De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Arroser de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Porter la sauce soja et les 3 ingrédients suivants à ébullition dans une poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Arroser la moitié du mélange sur le poisson; servir immédiatement avec le reste du mélange.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Equipement

Poêle

Panier à Vapeur

Ingrédients

Portion:

791 lb de Mafaldi frais si possible

sherry sec 2pouce

gingembre frais 4girofle

ail écrasé 3

tasse de poitrine de dinde cuite déchiquetée 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de bar ou de mérou 791 lb de Mafaldi frais si possible

sauce soya à teneur réduite en sodium 591 lb de Mafaldi frais si possible

Pincée de graines de sésame blanches 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

épinards frais 2Morceaux de caramel Heath Bar

bande de zeste de citron 1181 lb de Mafaldi frais si possible

huile végétale, divisée 791 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.