Bar des Caraïbes Grillé

Name: Bar des Caraïbes Grillé
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Amérique Centrale, Caraïbes
Ingredients: 198 Noix de toute sorte (hachées) mélange de haricots noirs et de riz; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre hachée; 2 gousses dail émincées; 2 (hiver) jus de citron vert frais; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée cale de chaux; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (peut être ou écrémé) sauce au piment fort; 850 Noix de toute sorte (hachées) steaks de bar (sans peau denviron 5 à 6 oz chacun denviron 1/2 pouce dépaisseur) ou 6 filets de bar rayé (5 à 6 onces) (sans peau denviron 5 à 6 oz chacun denviron 1/2 pouce dépaisseur)

La recette du Bar des Caraïbes Grillé pourrait satisfaire votre envie d'Amérique centrale en environ 50 minutes. Une portion contient 184 calories, 25g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 2,38 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez un mélange de haricots et de riz, des steaks de bar, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Bar Rayé Grillé à l'Huile de Gingembre et d'Échalotes, Bar Grillé avec Glaçage Ananas-Chili -Basilic, et Pétoncles de Mer Cuits au Four avec Garniture Croustillante Sans Gluten pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

198Noix de toute sorte (hachées)

mélange de haricots noirs et de riz 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre hachée 2

gousses d'ail émincées 2(hiver)

jus de citron vert frais 6Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

cale de chaux 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)2(peut être ou écrémé)

sauce au piment fort 850Noix de toute sorte (hachées)

steaks de bar (sans peau d'environ 5 à 6 oz chacun d'environ 1/2 pouce d'épaisseur) ou 6 filets de bar rayé (5 à 6 onces) (sans peau d'environ 5 à 6 oz chacun d'environ 1/2 pouce d'épaisseur)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le bar se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le vin Fitvine Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.