Avocats Farcis Péruviens Sains

Name: Avocats Farcis Péruviens Sains
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 avocats mûrs; 1 laisser Coriandre fraîche; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement grains de maïs frais; 1 piment jalapeño, en tige et épépiné; 3 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 4 gros pitas de blé entier, d'environ 8 pouces de diamètre, réchauffés; 3 (hiver) oignon rouge émincé; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 1 livre de courgettes, sucre (ou édulcorant); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement patates douces cuites, coupées en dés ou ignames; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates en dés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Besoin d'un accompagnement sans gluten et végétalien? Des avocats farcis péruviens sains pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 425 calories, 7g de protéines, et 30g de matières grasses. Pour 1,46 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 2128 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 30 minutes. Si vous avez de l'huile d'olive, du sucre, des grains de maïs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Salade de Thon Saine Avocats Farcis, Avocats Farcis, et Avocats Farcis à la Tomate.

Instructions

Porter l'eau à ébullition dans une petite casserole.Rincez le quinoa dans un tamis à mailles fines et ajoutez-le dans la casserole.Cuire, à couvert, à feu doux pendant 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Tamis

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Retirer du feu et laisser reposer 10 minutes, puis pelucher à la fourchette et transférer dans un bol moyen.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le maïs, la tomate, l'igname et l'oignon dans un bol et bien mélanger.Réduire en purée tous les ingrédients de la vinaigrette dans un petit robot culinaire ou un mélangeur et incorporer à la salade.Couvrir et laisser refroidir pendant au moins 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate