Atkins Brocoli Parmesan

Name: Atkins Brocoli Parmesan
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 un peu de courgettes hachées poivre noir fraîchement moulu; 907 piment habenero brocoli, coupé en fleurons, tiges pelées et coupées en morceaux de 1/2 pouce; 2 gousses dail, poussées dans une presse; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham jus de citron frais; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) zeste de citron, râpé; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) flocons de poivrons rouges écrasés; 6 un peu de courgettes hachées plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible barres de chocolat au lait sans noix

Le parmigiano brocoli Atkins pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 129 calories. Pour 68 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du parmesan, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 8 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Raviolis Rabe au Brocoli au Parmesan et Pistaches 2, Brocoli Rôti À L'Ail, Citron Et Parmigiano - reggiano, et Tarte à la Crème Glacée Atkins.