Asperges Sautées aux Olives et au Basilic

Asperges Sautées aux Olives et au Basilic
Les asperges sautées aux olives et au basilic ne sont peut-être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,49 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 79 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 2 gourmets et cuisiniers. Un mélange d'olives kalamatan, de sel et de poivre casher, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Olives Italiennes Sautées, Courgettes Sautées avec Amandes et Olives, et Fenouil Sauté Aux Tomates Et Aux Olives.

Instructions

1
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter l'ail et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
3
Ajouter les asperges, 1/4 cuillère à café de sel et un peu de poivre et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les asperges soient vert vif et croquantes-tendres, 5 à 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés2 Cuillères à Soupe De Poivron Rouge Rôti Coupé En Dés
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
(gros Tube)(gros Tube)
4
Ajouter les olives, le basilic et 1/4 cuillère à café de sel et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Boîte De Haricots Frits Et De Piments VertsBoîte De Haricots Frits Et De Piments Verts
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
(gros Tube)(gros Tube)
5
Servir.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé49
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