Asperges Rôties et Champignons Portabella avec Sauce au Raifort

Asperges Rôties et Champignons Portabella avec Sauce au Raifort
Asperges rôties et Champignons Portabella avec sauce au raifort pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 72 calories, 6g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 4 personnes et coûte 1,78 per par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange d'asperges, de fécule de maïs, de champignons portabella et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il est parfait pour Pâques. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Champignons Portabella Rôtis Au Fromage Bleu, Champignons Portabella Rôtis Au Balsamique Et Au Thym, et Coquilles de Pâtes Aux Champignons Portabella et Sauce Boursin.

Instructions

1
Placer les asperges et les champignons dans un grand plat allant au four huilé et saupoudrer de 2 gousses d'ail. Rôtir, en remuant toutes les 5 minutes, pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les asperges commencent tout juste à brunir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail EntièresGousses D'ail Entières
AspergesAsperges
ChampignonChampignon
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
1
Chauffer le lait de soja dans une casserole et ajouter 1 c. à thé. ail, levure nutritionnelle, sel, raifort, basilic et poivre. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que le mélange bout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Levure NutritionnelleLevure Nutritionnelle
RaifortRaifort
Lait De SojaLait De Soja
AilAil
PoivrerPoivrer
BasilicBasilic
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter le mélange fécule de maïs/ eau et remuer jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
EauEau
3
Verser sur les asperges et les champignons pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
ChampignonChampignon
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé32
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