Vivaneau Rouge Teriyaki

Name: Vivaneau Rouge Teriyaki
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Japonais, Asiatique
Ingredients: 710 1 lb de Mafaldi frais si possible asperges en morceaux de 1 pouce; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filet de vivaneau rouge ou de morue, coupé en morceaux de 1 pouce; 1 ( aubergines) poivron rouge, coupé en lanières de 1/4 de pouce; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible badigeonner et glacer le teriyaki; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Teriyaki de vivaneau rouge. Une portion contient 185 calories, 25g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,09 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat japonais. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des morceaux d'asperges, de poivron, de filet de morue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Il vous est présenté par Betty Crocker. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 87 cuillerées%. Des recettes similaires incluent Ceviche de Vivaneau Rouge, Crevettes et Pastèque, Vivaneau Rouge Teriyaki, et Ailes de poulet Teriyaki avec sauce Teriyaki fraîche.

Instructions

Chauffer le wok ou la poêle de 12 pouces à feu vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'huile; tourner le wok pour enrober le côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le poisson; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Ajouter les asperges et le poivron; faire sauter de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Asperges

Incorporer le teriyaki badigeonné et le glaçage; cuire et remuer 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Equipement

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

7101 lb de Mafaldi frais si possible

asperges en morceaux de 1 pouce 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filet de vivaneau rouge ou de morue, coupé en morceaux de 1 pouce 1( aubergines)

poivron rouge, coupé en lanières de 1/4 de pouce 1181 lb de Mafaldi frais si possible

badigeonner et glacer le teriyaki 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.