Vivaneau Garni de Poivrons Verts et de Tomates

Name: Vivaneau Garni de Poivrons Verts et de Tomates
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de vivaneau rouge, de sole ou de plie (environ 1/2 pouce dépaisseur); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts moyens, tranchés finement; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun instantané non cuit; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché grossièrement; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sauce au poivron rouge; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 1 Morceaux de caramel Heath Bar fromage américain léger fondu (recommandé : Velveeta Light); 1 Morceaux de caramel Heath Bar feuilles de thym séchées; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible tomates moyennes, hachées grossièrement; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 onces de fromage américain léger fondu (recommandé : Velveeta Light)

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Le vivaneau garni de poivrons verts et de tomates pourrait être une super recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 232 calories, 24g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 2,55 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, des filets de plie, de la sauce au poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les tomates, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boules de Pop-Corn à la Pivoine Rose en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Essayer Vivaneau Garni de Tomates Zippy, Vivaneau Grillé à l'Espagnole avec Salsa à la Tomate et aux Olives Vertes, et Vivaneau Rouge Garni de Crevettes pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le gril au gaz ou au charbon de bois.

Matériel que vous utiliserez

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Couper 1 feuille de papier d'aluminium robuste (24 x 18 po); vaporiser avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Déposer l'oignon haché grossièrement, le poivron et les tomates au centre de la feuille. Soulevez 2 côtés de papier d'aluminium sur les légumes pour que les bords se rencontrent. Scellez les bords, ce qui rend le pli serré de 1/2 pouce; pliez à nouveau, laissant de l'espace pour la circulation de la chaleur et l'expansion. Pliez les autres côtés pour sceller.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Tomate

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Placer le paquet de légumes sur le gril à feu moyen. Couvrir le gril; cuire 6 minutes en retournant une fois. Pendant ce temps, dans un grand bol, mélanger les oignons, le vinaigre, le sel, le thym et la sauce au poivre; réserver. Cuire le riz dans l'eau comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante

Légume

Vinaigre

Oignon

Thym

Eau

Riz

Sel

Matériel que vous utiliserez

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Bol

Vaporiser le poisson et le panier à griller qui a un dessus verrouillable avec du spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Placez le poisson dans le panier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Placer sur le gril avec le paquet de légumes. Faire pivoter le paquet de légumes de 1/2 tour. Couvrir le gril; cuire de 8 à 12 minutes, en retournant le poisson une fois, jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poisson

Matériel que vous utiliserez

5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés

Placer le poisson sur le plateau de service; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Coupez un grand X sur le dessus du paquet; repliez délicatement le papier d'aluminium pour permettre à la vapeur de s'échapper.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Ajouter les légumes grillés et le persil au mélange d'oignons verts; mélanger. Cuillère sur le poisson.