Truite Grillée

Truite Grillée
La truite grillée nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 95g de protéines, 44g de matières grasses, et un total de 825 calories. Pour 11,17 per par portion, cette recette couvertures 53% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il est parfait pour Le Quatrième Juillet. Cela fonctionne bien comme plat principal. Si vous avez de la truite, de l'huile de canolan, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile de canolan, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Turnovers Cerise-Abricot en dessert. Quelques personnes ont fait cette recette, et 11 diraient qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Foodnetwork. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 95%, ce plat est exceptionnel. Essayer Truite Grillée avec Salade Romaine Grillée, Truite Grillée Entière, et Truite Grillée pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez la truite sur un gros morceau de papier d'aluminium. Frotter la truite avec de l'huile de canola et assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile De CanolaHuile De Canola
TruiteTruite
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
2
Versez le jus d'orange sur la truite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
TruiteTruite
3
Placez les baies sur la truite. Pliez le papier d'aluminium pour créer un paquet scellé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BerryBerry
TruiteTruite
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
4
Placez le paquet sur le gril et faites cuire environ 4 minutes de chaque côté.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
5
Retirer du gril et laisser reposer 5 minutes. Ouvrez délicatement le paquet de papier d'aluminium (il y aura de la vapeur) et saupoudrez de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé100
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