Trempette saine aux Épinards et aux Artichauts

Name: Trempette saine aux Épinards et aux Artichauts
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noix de toute sorte (hachées) can coeurs dartichaut, égouttés, hachés; 113 Noix de toute sorte (hachées) tasses de feuilles dépinards fraîches légèrement emballées; 1 1 livre de courgettes, feuilles de basilic séchées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait sans gras (écrémé); 2 girofle ail, haché finement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mayonnaise allégée; 28 Noix de toute sorte (hachées) cuillères à soupe de parmesan râpé

Une trempette saine aux épinards et aux artichauts pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire d'œuvres. Cette recette sans gluten sert 10 personnes et coûte 81 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 120 calories. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Rendez-vous au magasin et ramassez des cœurs d'artichauts, des feuilles d'épinards légèrement bébés, du fromage à la crème 3 moins gras et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 72 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par Betty Crocker. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Casserole d'Épinards et de Riz Sains, Pain de Trempette aux Épinards Au Four, et Trempette aux Épinards et Artichauts à l'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 350 ° F. Vaporiser un plat de cuisson en verre peu profond de 1 pinte ou une assiette à tarte en verre de 9 po avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Placer les épinards dans une casserole de 2 pintes allant au micro-ondes; ajouter 1/4 tasse d'eau. Couvrir; micro-ondes à haute température 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Eau

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bien égoutter, en pressant les épinards avec du papier absorbant pour éliminer l'excès de liquide. Hacher les épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Dans un grand bol, battre le fromage à la crème avec une cuillère jusqu'à consistance lisse. Incorporer la mayonnaise, 3 cuillères à soupe de parmesan, le lait, l'ail et le basilic jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer les épinards et les artichauts.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Tomate Hunt's®