Tostadas au Poulet et Salsa à l'Avocat

Tostadas au Poulet et Salsa à l'Avocat
Tostadas au poulet et Salsa à l'avocat pourraient être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Pour 1,93 per par portion, vous obtenez un hor d'oeuvre qui sert 4. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 22g de matières grasses, et un total de 399 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de queso fresco, de poivre, de poitrine de poulet rôtie et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est plutôt bon. Essayer Tostadas aux Crevettes avec Salsa à l'Avocat, Tostadas aux haricots noirs avec salsa à l'avocat, et Tostadas de Tilapia en Croûte de Chipotle avec Salsan aux Framboises et Salade de Confettis d'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Ajouter la tomate, l'oignon, la coriandre et l'avocat; mélanger délicatement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
TomateTomate
OignonOignon
3
Chauffer une grande poêle en fonte ou antiadhésive à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter 3/4 cuillère à café d'huile dans la casserole; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter 1 tortilla dans la poêle; cuire 1 minute de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Répétez la procédure 3 fois avec les 2 1/4 cuillères à café restantes d'huile et de tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Placer 1 tortilla sur chacune des 4 assiettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
7
Superposer chaque tortilla avec 1/2 tasse de laitue, environ 1/2 tasse de haricots, 1/2 tasse de poulet, 1/4 tasse de salsa à l'avocat et 1 cuillère à soupe de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De Poulet Végétariennes SurgeléesGalettes De Poulet Végétariennes Surgelées
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
LaitueLaitue
FromageFromage
HaricotHaricot
Dents D'aigreDents D'aigre
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé35
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