Tofu au Porc et Miso

Tofu au Porc et Miso
Le Tofu au Porc et au Miso nécessite environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette fait 3 portions avec 253 calories, 17g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 2,05 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Un mélange d'oignon vert, de porc haché, d'eau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le tofu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Fromage au Tofu en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par Tousrecettes. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est bon. Essayer Côtelettes de Porc Glacées au Miso Sans Gluten avec Quinoa Aromatisé au Miso, Tofu Cuit au Miso, et Trempette Ranch au Miso-Tofu pour des recettes similaires.

Instructions

1
Fouetter le miso dans l'eau jusqu'à dissolution; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
MisoMiso
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2
Chauffer l'huile de sésame dans une poêle ou un wok à feu moyen-vif. Cuire les parties blanches de l'oignon vert jusqu'à ce qu'elles soient légèrement colorées et parfumées, de 30 secondes à 1 minute. Incorporer la viande hachée et cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'elle soit presque terminée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
Boeuf HachéBoeuf Haché
Huile De SésameHuile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Incorporer délicatement le tofu avec la pâte de miso. Porter à ébullition et cuire quelques minutes pour réchauffer le tofu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MisoMiso
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
4
Saupoudrer des parties vertes des oignons verts avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions3
Score de santé8
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