Tilapia Grillé À La Sauce Thaï Coco-Curry

Name: Tilapia Grillé À La Sauce Thaï Coco-Curry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) soda crème diététique; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz basmati cuit chaud; 1 1 livre de courgettes, Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noire, divisée; 2 (hiver) coriandre fraîche hachée; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais émincé; 2 gousses dail émincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon vert haché; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 397 Noix de toute sorte (hachées) lait de coco léger (jai utilisé régulièrement); 1 citron vert (coupé en 4 quartiers); 4 (peut être ou écrémé) sauce soja à faible teneur en sodium; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge finement haché; 2 (peut être ou écrémé) pâte de curry rouge; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Le Tilapia Grillé à la sauce Thaïlandaise au Curry et à la Noix de coco pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 456 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,54 $ par portion. 193 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez du citron vert, de l'oignon vert, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la sauce soja à faible teneur en sodium, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding aux Graines de Chia aux Patates Douces et Sauce au Chocolat en dessert. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat indien. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 97%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Tilapia Grillé À La Sauce Curry Thaï À La Noix De Coco, Tilapia Grillé à la Sauce Thaï Coco-Curry, et Tilapia À La Thaïlandaise Avec Bouillon Coco-Curry.

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

soda crème diététique 7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz basmati cuit chaud 11 livre de courgettes,

Oignon blanc, coupé en dés 11 livre de courgettes,

huile de sésame noire, divisée 2(hiver)

coriandre fraîche hachée 2(peut être ou écrémé)

gingembre frais émincé 2

gousses d'ail émincées 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon vert haché 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 397Noix de toute sorte (hachées)

lait de coco léger (j'ai utilisé régulièrement)1

citron vert (coupé en 4 quartiers)4(peut être ou écrémé)

sauce soja à faible teneur en sodium 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge finement haché 2(peut être ou écrémé)

pâte de curry rouge 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.