Tilapia Garçons

Name: Tilapia Garçons
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 1 baguette, fendue et coupée en quartiers; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 16 chips de cornichon; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible farine; 30 crevettes et veinées sauce piquante et croustilles, pour servir; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible laitue râpée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché (si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement); 510 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia, coupés en lanières

Tilapia Po ' Boys est un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 30 portions. Une portion contient 68 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 41 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 12 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez de la laitue, de la mayonnaise, de la sauce piquante et des croustilles, et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 8 minutes. Avec une cuillerée score de 28%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Tilapia Grillé Sain Po ' Boys, Tilapia Grillé Po ' Boys avec Sauce Tartare Maison, et Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol peu profond, mélanger la farine et l'assaisonnement aux fruits de mer. Enduisez le tilapia du mélange de farine (en tapotant tout excès).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Aux Fruits De Mer

Tilapia

Farine Tout Usage

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Cuire le tilapia par lots jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 3 à 4 minutes de chaque côté, en ajoutant plus d'huile dans la poêle si nécessaire.En divisant uniformément, étalez la mayonnaise sur la baguette. Former des sandwichs avec la baguette, la laitue, les cornichons et le tilapia.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Baguette

Laitue

Tilapia

Cornichon

Propager

Frites

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec la sauce piquante et les croustilles.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Croustilles

Sauce Piquante

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

baguette, fendue et coupée en quartiers 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés 16

chips de cornichon 1181 lb de Mafaldi frais si possible

farine 30crevettes et veinées

sauce piquante et croustilles, pour servir 2371 lb de Mafaldi frais si possible

laitue râpée 591 lb de Mafaldi frais si possible

2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo 11 cuillère à soupe d'origan séché

(si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement)510paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia, coupés en lanières

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio de Santa Margherita. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.