Tilapia Cuit au Four

Name: Tilapia Cuit au Four
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) assaisonnement adobo; 2 (hiver) papier noir fraîchement moulu, au goût; 2 (hiver) 2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive; 10 craquelins à la soude (soda à lexportation); 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 3 grand gousses dail; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 (peut être ou écrémé) 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 8 filet filets de tilapia

Le tilapia cuit au four pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 6,52 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 534 calories, 72g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de tilapia, de vinaigre de cidre de pomme, de poudre d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Tilapia Entier Cuit Au Four, Tilapia Entier Cuit Au Four, et Tilapia Cuit au Four.

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

assaisonnement adobo 2(hiver)

papier noir fraîchement moulu, au goût 2(hiver)

2 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café d'huile d'olive 10

craquelins à la soude (soda à l'exportation)2

croûte à tarte aux miettes (Keebler)3grand

gousses d'ail 1(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1(peut être ou écrémé)

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)8filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.