Tilapia Cuit au Balsamique

Name: Tilapia Cuit au Balsamique
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage bleu émietté; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salade verte mixte; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 poivron rouge, haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 1 oignon jaune coupé en deux et tranché

Le tilapia cuit au balsamique pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Une portion contient 590 calories, 62g de protéines, et 31g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 7,14 $ par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des salades, du sel et du poivre, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 40 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 80%. Des recettes similaires sont Tilapia Sauce Au Beurre Balsamique, Tilapia Pané Croustillant à la Sauce Tomate Balsamique, et Tilapia Avec Sauce Au Beurre Balsamique, Purée De Pommes De Terre Au Thym Et.

Instructions

Préchauffez un four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faire cuire l'oignon et le poivron rouge dans l'huile jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et doré et que les poivrons soient légèrement tendres, environ 10 minutes. Incorporer le vinaigre balsamique aux légumes; assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre Balsamique

Sel Et Poivre

Poivron Rouge

Légume

Huile D'olive

Poivrer

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Frotter les filets de tilapia avec 2 cuillères à café d'huile d'olive et une pincée de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Filets De Tilapia

Huile D'olive

Assaisonnement Sec Frotter

Placer les filets dans un petit plat allant au four et garnir du mélange d'oignons balsamiques.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer uniformément le poisson de fromage bleu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Bleu

Poisson

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Servir sur les feuilles de salade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légumes

Equipement

Four

Poêle

Plat De Cuisson

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage bleu émietté 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salade verte mixte 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1

poivron rouge, haché 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 1

oignon jaune coupé en deux et tranché

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 99 dollars par bouteille.