Thon Grillé

Thon Grillé
Tunan Sur Toast est un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 8 portions. Une portion contient 153 calories, 9g de protéines, et 5g de matières grasses. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 5 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez de l'oignon, du sel de mer, du thon bonite emballé dans de l'huile et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Tunan à la crème sur Toast, Tunan à la crème faible en gras sur Pain grillé, et Salade de Thon avec Toast aux Herbes.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu doux. Cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 30 minutes. (
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter 1 à 2 c. à soupe d'eau si les oignons collent.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
EauEau
3
Ajouter 1/4 c. à thé de sel de mer; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel De MerSel De Mer
4
Placez une râpe sur un bol. Frottez les surfaces coupées des tomates sur la râpe. Jetez les peaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
RâpeRâpe
BolBol
5
Ajouter 1/4 c. à thé de sel restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
6
Étaler la tomate râpée sur les toasts (environ 1 c. à thé par toast). Garnir d'oignon et de thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
TomateTomate
OignonOignon
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
ThonThon
7
Garnir de ciboulette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CibouletteCiboulette
8
Chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu doux. Cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 30 minutes. (
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Ajouter 1 à 2 c. à soupe d'eau si les oignons collent.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
EauEau
10
Ajouter 1/4 c. à thé de sel de mer; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel De MerSel De Mer
11
Placez une râpe sur un bol. Frottez les surfaces coupées des tomates sur la râpe. Jetez les peaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
RâpeRâpe
BolBol
12
Ajouter 1/4 c. à thé de sel restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
13
Étaler la tomate râpée sur les toasts (environ 1 c. à thé par toast). Garnir d'oignon et de thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
TomateTomate
OignonOignon
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
ThonThon
14
Garnir de ciboulette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CibouletteCiboulette

Equipement

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot Rabble avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.
Merlot Sauvage
Merlot Sauvage
Arborant cerise noire, baies noires, chocolat de malt avec des notes de chêne français nuancées de vanille et de moka. Bouche élégante et raffinée avec beaucoup de fruits noirs menant à une finale soyeuse et douce.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé19
Magazine