Tajine Marocain

Name: Tajine Marocain
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Petite courge musquée, pelée et hachée; 439 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots garbanzo, égouttés et rincés; 411 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates en dés avec jus; 1 carotte, pelée et hachée; 1 tiret 1 jalapeno frais entier; 3 girofle ail haché; 1 Oreos doublement farcis coriandre moulue; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 oignon haché; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 2 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau - coupées en morceaux; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron, facultatif; 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/2 tasse de pignons de pin, grillés

Le tajine marocain n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,24 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 228 calories, 14g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Si vous avez du jus de citron, du poivre de Cayenne, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 70%, ce plat est solide. Essayer Tajine Marocain, Tajine marocain, et Tajine de Poulet Marocain pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et cuire le poulet, l'oignon et l'ail environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Poulet Entier

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mélanger la courge, les haricots garbanzo, la carotte, les tomates avec le jus, le bouillon, le sucre et le jus de citron dans la poêle. Assaisonner de sel, de coriandre et de poivre de Cayenne. Porter le mélange à ébullition et poursuivre la cuisson 30 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates En Jus