Tacos Aux Haricots Noirs

Name: Tacos Aux Haricots Noirs
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs non égouttés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sherry sec; 2 gousses dail émincées; 1 piment jalapeño, épépiné et émincé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement laitue romaine râpée; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Salsa à lAvocat; 227 Noix de toute sorte (hachées) paquet seitan (gluten de blé), haché finement; 12 Douzaine

Les tacos aux haricots noirs pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 257 calories, 15g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,08 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Si vous avez des coquilles de tacos, du seitan, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sherry sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Pain et au Beurre en dessert. Avec une cuillerée score de 37%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Tacos Aux Haricots Noirs, Tacos Aux Haricots Noirs, et Tacos Aux Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, l'origan, l'ail et le jalapeo; cuire 8 minutes en remuant fréquemment. Incorporer le sherry, la sauce soja, les haricots et le seitan; porter à ébullition. Cuire 7 minutes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore presque.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Origan

Ail

Seitan

Sherry

Haricot

Oignon

Saupoudrer de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Préparer les coquilles de tacos selon le mode d'emploi sur l'emballage. Verser environ 1/3 tasse de mélange de haricots dans chaque coquille; garnir chaque taco d'environ 2 1/2 cuillères à soupe de laitue et d'environ 2 1/2 cuillères à soupe de salsa à l'avocat.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coquilles à Tacos

Avocat

Laitue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

(Les totaux incluent la Salsa à l'avocat)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avocat

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs non égouttés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sherry sec 2

gousses d'ail émincées 1

piment jalapeño, épépiné et émincé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 1(peut être ou écrémé)

origan séché 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

laitue romaine râpée 6Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Salsa à l'Avocat 227Noix de toute sorte (hachées)

paquet seitan (gluten de blé), haché finement 12

Douzaine

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Mexicain au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Le Vin De Sandwich Pinot Noir de Jimmy John avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 30 dollars par bouteille.