Tacos au bœuf et aux pâtes

Tacos au bœuf et aux pâtes
Taco Beef and Pastan est une recette mexicaine pour 6 personnes. Vous surveillez votre ligne ? Cette recette sans produits laitiers contient 410 calories , 37 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 1,65 $ par portion , cette recette couvre 26 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Allrecipes a 7 fans. Elle fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en 40 minutes environ. Un mélange de haricots noirs, d'huile d'olive, de pâtes rotini et d'une poignée d'autres ingrédients sont tout ce qu'il faut pour rendre cette recette si savoureuse. En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 90 % , ce qui est excellent. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Pastan e Fagioli (Pastan and Beans) , Black Bean and Peppers Taco Filling et Easy and Delicious Taco Soup .

Instructions

1
Portez à ébullition une grande casserole d’eau légèrement salée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De Coriandre, Grillées Et Finement ConcasséesGraines De Coriandre, Grillées Et Finement Concassées
Matériel que vous utiliserez
Pommes De Terre Nouvelles Ou Petites Pommes De Terre Yukon GoldPommes De Terre Nouvelles Ou Petites Pommes De Terre Yukon Gold
2
Ajoutez les pâtes et faites cuire pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente ; égouttez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
échalote, Tranchée De 1/8 Pouce D'épaisseuréchalote, Tranchée De 1/8 Pouce D'épaisseur
3
Dans un petit bol, roulez les lanières de bœuf dans l'assaisonnement pour tacos jusqu'à ce qu'elles soient enrobées. Dans une grande poêle à feu moyen, faites chauffer l'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Croustilles De Maïs écrasées, DiviséesCroustilles De Maïs écrasées, Divisées
1/4 à 1/2 Tasse De Crème Moitié-moitié Ou Plus, Si Nécessaire1/4 à 1/2 Tasse De Crème Moitié-moitié Ou Plus, Si Nécessaire
6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées
Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En OptionDisques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option
Matériel que vous utiliserez
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
Couper En Cubes De 1/2 Pouce Pour Obtenir 2 Tasses (ou Utiliser 2 Tasses De Danois Ou De Beignets En ConjonctionCouper En Cubes De 1/2 Pouce Pour Obtenir 2 Tasses (ou Utiliser 2 Tasses De Danois Ou De Beignets En Conjonction
4
Faire sauter le bœuf et l’ail jusqu’à ce que le bœuf ne soit plus rose, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau3 Poitrines De Poulet, Désossées Et Sans Peau
6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées
5
Retirer avec une écumoire et réserver.
Matériel que vous utiliserez
Ball® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et BandesBall® Ou Kerr® Pint Avec Couvercles Et Bandes
6
Mélanger dans une poêle les pâtes cuites, les haricots noirs, la salsa et l’eau ; cuire pendant 4 à 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâtes CuitesPâtes Cuites
(Trader Joe's)(Trader Joe's)
Dents D'aigreDents D'aigre
Graines De Coriandre, Grillées Et Finement ConcasséesGraines De Coriandre, Grillées Et Finement Concassées
Matériel que vous utiliserez
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
7
Mélanger avec le bœuf dans un grand bol et servir saupoudré de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Kg De Tortillas De Maïs1 Kg De Tortillas De Maïs
6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées6 à 7 Pommes De Terre Moyennes, Pelées, Cuites Et écrasées
Matériel que vous utiliserez
Couper En Cubes De 1/2 Pouce Pour Obtenir 2 Tasses (ou Utiliser 2 Tasses De Danois Ou De Beignets En ConjonctionCouper En Cubes De 1/2 Pouce Pour Obtenir 2 Tasses (ou Utiliser 2 Tasses De Danois Ou De Beignets En Conjonction
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé47
Magazine