Tabouli de Thon

Name: Tabouli de Thon
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives noires; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement blé concassé fin; 1 Concombre libanais, haché; 2 (hiver) huile dolive extra vierge; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel de mer et poivre noir concassé; 2 x boîtes de thon de 185 g à lhuile dolive, égouttées; 1 tomate mûrie à la vigne, coupée en quartiers

Le Tabouli de thon est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette fait 2 portions avec 639 calories, 56g de protéines, et 33g de matières grasses chacun. Pour 2,28 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la tomate mûrie à la vigne, des boîtes de tunan à l'huile d'olive, du concombre libanais et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vinaigre de vin rouge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Cerises et aux Baies en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est exceptionnel. Essayer Tabouli, tabouli, et Tabouli pour des recettes similaires.

Instructions

Placer le blé concassé dans un bol et couvrir d'eau bouillante. Laisser reposer 1012 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Blé Concassé

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Bien égoutter, en évacuant tout excès d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Placer dans un bol, ajouter le thon et mélanger pour combine.In dans un autre bol, mélanger le concombre, la tomate, les olives, le basilic, le sel et le poivre et mélanger pour mélanger. Servir et arroser la salade d'huile d'olive et de vinaigre. Vous pouvez également le servir avec des quartiers de citron et des feuilles de menthe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Quartier De Citron

Menthe

Huile D'olive

Concombre

Vinaigre

Olive

Tomate

Basilic

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Pour 2 personnes.

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de basilic hachées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

olives noires 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

blé concassé fin 1

Concombre libanais, haché 2(hiver)

huile d'olive extra vierge 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande 2Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel de mer et poivre noir concassé 2

x boîtes de thon de 185 g à l'huile d'olive, égouttées 1

tomate mûrie à la vigne, coupée en quartiers

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer le Merlot de la collection de diamants Francis Ford Coppola. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.