Steak De Flanc Mariné au Soja

Name: Steak De Flanc Mariné au Soja
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) steak de flanc; 1 gousse dail émincée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce soja à faible teneur en sodium; 3 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 1 livre de courgettes, Huile de sésame asiatique; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Réglisse jaune et verte

Le steak de flanc mariné au soja pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,23 per par portion. Une portion contient 237 calories, 25g de protéines, et 13g de matières grasses. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour jour de valentin. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, de la gousse d'ail, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 62%. Des recettes similaires sont Steak de Flanc Mariné, Steak de Flanc Mariné, et Steak de Flanc Mariné.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger le soja avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le sucre, l'ail et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Huile D'olive

Ail

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Transférer la marinade dans un sac en plastique à fermeture éclair et ajouter le bifteck de flanc, en le retournant pour enrober. Scellez le sac et faites mariner à température ambiante pendant 1 heure ou au réfrigérateur jusqu'à 8 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steak De Flanc

Tri-tips, Parés

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Préchauffer un gril ou une poêle à griller.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Retirez le steak de la marinade et séchez-le. Frotter les deux côtés avec 1 cuillère à soupe d'huile et faire griller à feu vif pendant 4 à 5 minutes de chaque côté pour une viande moyennement rare à la partie la plus épaisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Sec Frotter

Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras

Viande

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Transférer sur une planche à découper et laisser reposer 5 minutes. Trancher finement la viande contre le grain et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Grain

Viande

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Equipement

Bol

Sacs Ziploc

Poêle à Griller

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Planche à Découper

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

steak de flanc 1

gousse d'ail émincée 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sauce soja à faible teneur en sodium 3(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 11 livre de courgettes,

Huile de sésame asiatique 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Réglisse jaune et verte

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Le steak fonctionne très bien avec le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Vous pouvez essayer quatre Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Mélange de Merlot "Scosso". Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 40 dollars par bouteille.