Spaghetti aux sardines

Name: Spaghetti aux sardines
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 400 Noix de toute sorte (hachées) spaghetti; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 gousses dail écrasées; 1 pincée flocons de piment pincé; 227 Noix de toute sorte (hachées) tomate hachée; 190 Noix de toute sorte (hachées) sardine; 100 Noix de toute sorte (hachées) olives noires dénoyautées, hachées grossièrement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) câpres égouttées; 1 petite poignée persil haché

Les spaghettis aux sardines sont un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 558 calories, 26g de protéines, et 14g de matières grasses. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 477 diraient qu'elle a frappé le coup. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce tomate, de l'huile d'olive, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est présenté par BBC Good Food. Avec une cuillerée score de 95%, ce plat est super. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Spaghetti salsa aux sardines, Spaghetti Aux Sardines, Chou-Fleur Et Chou Frisé, et Dîner ce soir: Spaghettis Vénitiens aux Sardines.

Instructions

Faites cuire les spaghettis dans une grande casserole d'eau bouillante salée selon les instructions de l'emballage. Pendant ce temps, faites la sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spaghetti

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faites chauffer l'huile dans une poêle moyenne et faites cuire l'ail pendant 1 min.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les flocons de piment, les tomates et les sardines, en les brisant grossièrement avec une cuillère en bois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Sardine

Tomate

Matériel que vous utiliserez

Cuillère En Bois

Chauffer pendant 2-3 minutes, puis incorporer les olives, les câpres et la majeure partie du persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Câpre

Olive

Bien mélanger pour combiner.

Égouttez les pâtes en réservant quelques cuillères à soupe d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Eau

Ajouter les pâtes à la sauce et bien mélanger, en ajoutant l'eau réservée si la sauce est un peu épaisse. Répartir dans 4 bols et saupoudrer du reste de persil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil

Pâte

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol