Souvlaki de poulet au Tzatziki pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sans gluten, primale et végétarienne sert 6 personnes et coûte 90 cents par portion. Une portion contient 137 calories, 7g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du jus de citron, des gousses d'ail, du concombre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 26%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Souvlaki de Poulet au Tzatziki de Courgettes, Souvlaki de Poulet à la Sauce Tzatziki, et Brochettes de Souvlaki de Poulet Sauce Tzatziki pour des recettes similaires.
Instructions
1
Chauffer le gril à haute température (450 à 550).
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
2
Mélanger le poulet, l'huile, le vin, le jus de citron, l'origan, les gousses d'ail écrasées, le sel et 1/4 c. à thé. poivrer dans un bol. Enfiler le poulet sur 8 brochettes en métal.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousses D'ail Entières
Jus De Citron
Poulet Entier
Origan
Poivrer
Sel
Vin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En Métal
Bol
3
Griller le poulet, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce que des marques de gril apparaissent et que la viande soit bien cuite, 10 à 12 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Viande
Matériel que vous utiliserez
Flocons De Légumes
4
Mettez le concombre dans un torchon et essorez tout excès de liquide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concombre
Matériel que vous utiliserez
Serviettes De Cuisine
5
Transférer dans un bol moyen.
Matériel que vous utiliserez
Bol
6
Ajouter le yogourt, l'ail émincé, le reste de 1/4 c. à thé. poivrez, et le vinaigre et mélangez jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincé
Vinaigre
Poivrer
Yogourt
7
Servir avec du poulet et du pain pita chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue