Soupe de Patates Douces au Curry et au Crabe

Name: Soupe de Patates Douces au Curry et au Crabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 383 Noix de toute sorte (hachées) can lait de coco; 151 Noix de toute sorte (hachées) tasse de crabe décortiqué et cuit; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pâte de curry rouge thaï ou poudre de curry ordinaire; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet écrémé gras; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigrette citron-poivre; 1 1 livre de courgettes, coriandre moulue; 1 1 livre de courgettes, cumin moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon coupé en dés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge rôti, pelé et en conserve, coupé en dés; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel; 340 Noix de toute sorte (hachées) patate douce ou igname

La soupe de Patates Douces au Curry et au Crabe est une homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 4 portions. Une portion contient 389 calories, 12g de protéines, et 27g de matières grasses. Pour 2,45 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme une soupe plutôt bon marché pour Automne. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de l'oignon, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 55%. Essayer Soupe de Patates Douces Au Curry, Soupe de Patates Douces Au Curry, et Soupe de Patates Douces Au Curry pour des recettes similaires.

Instructions

Frottez la patate douce et percez avec une fourchette. Cuire au four à micro-ondes à pleine puissance (100%) pendant 4 minutes. Retourner et cuire jusqu'à tendreté une fois pressé, 2 à 4 minutes de plus. (Ou cuire dans un four 400 jusqu'à tendreté lorsqu'il est pressé, environ 45 minutes.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Four

Trancher la pomme de terre, puis laisser reposer jusqu'à ce qu'elle soit suffisamment froide pour être manipulée. Verser la chair dans un mélangeur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Blender

Ajouter le lait de coco et tourbillonner jusqu'à ce qu'il soit bien pur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Coco

Pendant ce temps, dans une poêle de 10 à 12 pouces à feu moyen, mélanger fréquemment l'huile, l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit mou, 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Pour l'oignon, ajouter la pâte de curry, la coriandre, le cumin, le bouillon et le mélange de patates douces, en mélangeant bien. Porter à ébullition à feu vif, en remuant, puis réduire le feu et laisser mijoter, à couvert, pour mélanger les saveurs, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce

Pâte De Curry