Sauté de Poulet Satay aux Pois Mange-tout et Coriandre
Sauté de poulet Satay avec Pois mange-tout et coriandre pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 444 calories, 43g de protéines, et 22g de matières grasses chacun. Pour 3,42 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de gingembre, d'ail, de sauce soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cranberry - Slushee au Jus d'Orange en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est assez bon. Essayer Sauté de Poulet au Brocoli et Pois Cassés + VIDÉO, Sauté De Poulet Aux Asperges Et Pois Mange-Tout, et Sauté de Bacon, Poulet et Pois Mange-Tout pour des recettes similaires.
Instructions
1
Dans un petit bol, fouetter ensemble le beurre d'arachide, la sauce soja, le jus de citron vert, le bouillon, le sucre et le lait de coco.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Beurre D'arachide
Lait De Coco
Jus De Citron Vert
Sauce Soja
Bouillon
Sucre
Matériel que vous utiliserez
Fouetter
Bol
2
Coupez le poulet en lanières de 1 pouce de large.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle
4
Ajouter le poulet, le piment, le gingembre et l'ail. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit doré, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet Entier
Ail
Gingembre
Piment
5
Ajouter les pois mange-tout et le brocoli et cuire jusqu'à ce que les légumes soient tout simplement tendres, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume
Pois Mange-tout
Brocoli
6
Ajouter la sauce aux arachides et cuire jusqu'à ce que le mélange ait légèrement épaissi et que le poulet soit bien cuit, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Arachides
Poulet Entier
7
Garnir de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Coriandre
8
Servir sur du riz cuit, si désiré.Astuce: Vous pouvez facilement remplacer le poulet par du bœuf ou des crevettes dans cette recette. Pour le bœuf, suivez les mêmes instructions. Pour les crevettes, faites cuire tous les légumes, puis ajoutez les crevettes, faites cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'elles soient roses, ajoutez la sauce aux arachides et terminez la recette à partir de là.