Sauté de Poulet aux Abricots Épicés

Sauté de Poulet aux Abricots Épicés
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le sauté de poulet épicé aux abricots pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,6 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 253 calories. Cette recette sert 6 personnes. Il vous est apporté par Tousrecettes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des morceaux d'ananas, de la viande de poitrine de poulet, de la poudre d'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est assez bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le jus d'abricot, la sauce soja, la fécule de maïs, la poudre d'ail, la poudre d'oignon et les flocons de poivron rouge dans un petit bol jusqu'à ce que la fécule de maïs soit dissoute; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Nectar D'abricotNectar D'abricot
Poudre D'ailPoudre D'ail
Poudre D'oignonPoudre D'oignon
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Chauffer l'huile végétale dans un wok à feu vif. Incorporer le gingembre et cuire jusqu'à ce qu'il devienne doré, environ 10 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
GingembreGingembre
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter le poulet; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet devienne blanc et commence à se raffermir. Incorporer les légumes sautés et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que les légumes soient chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
4
Incorporer les abricots, les morceaux d'ananas et le mélange de jus d'abricot. Porter à ébullition en remuant constamment; cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe et se dégage, environ 1 minute. Incorporer l'oignon vert avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux D'ananasMorceaux D'ananas
Nectar D'abricotNectar D'abricot
Oignons VertsOignons Verts
AbricotAbricot
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions6
Score de santé17
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