Sauté de Bœuf à l'orange et Asperges

Name: Sauté de Bœuf à l'orange et Asperges
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible couper les asperges fraîches (morceaux de 1 pouce); 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes en julienne; 4 1 paquet de pouding instantané JELL-O à la citrouille et aux épices Riz cuit chaud; 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) racine dépice fraîche hachée; 1 gousse dail émincée; 4 oignons verts, émincés; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soya à teneur réduite en sodium; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible côtelettes de porc, coupées en deux et finement pilées; 1 ( aubergines) poivron rouge doux, tranché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible cacahuètes rôties au miel; 340 piment habenero restes de steaks grillés, tranchés finement

Sauté de bœuf à l'orange et Asperges est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion contient 539 calories par jour, 28g de protéines, et 25g de matières grasses. Pour 3,42 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Cela fonctionne bien comme plat principal plutôt cher. Dirigez-vous vers le magasin et achetez du jus d'orange, de la fécule de maïs, du riz et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bon score spoonaculaire de 72%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Sauté de Porc à l'Orange et Asperges, Sauté de Bœuf et Asperges, et Sauté de Bœuf et Asperges.

Instructions

Dans un petit bol, fouetter la fécule de maïs, le jus d'orange, les oignons, la sauce soja, le miel, le gingembre et l'ail jusqu'à homogénéité; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc, Coupées En Deux Et Finement Pilées

Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Cerises Confites Supplémentaires

Dans une grande poêle ou un wok, faire sauter les asperges, le poivron et les carottes dans l'huile pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté