Saumon Frotté au Piment

Name: Saumon Frotté au Piment
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 0 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 680 Noix de toute sorte (hachées) filet de saumon sans peau (4 morceaux), 4 moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées ou 2 filets de porc, coupés en deux (1 1/2 à 2 livres au total)

Le saumon frotté au chili pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 3,96 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 34g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 282 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'origan, du sel casher, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 94 cuillerées%. Saumon Frotté au Piment, Saumon Frotté au Piment, et Saumon Frotté au Piment Rouge sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un bol, mélanger la poudre de piment, l'origan et le sel. Tapoter les épices sur le poisson ou la viande.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Origan

épices

Poisson

Viande

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Cuire 5 minutes de chaque côté pour le saumon, 8 à 10 minutes de chaque côté pour le poulet ou 15 minutes de chaque côté pour le porc. (Réduisez le feu si les épices commencent à noircir.) Répartissez le poisson ou la viande dans 4 assiettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Saumon

épices

Poisson

Porc

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 0(peut être ou écrémé)

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1(peut être ou écrémé)

origan séché 680Noix de toute sorte (hachées)

filet de saumon sans peau (4 morceaux), 4 moitiés de poitrine de poulet sans peau et désossées ou 2 filets de porc, coupés en deux (1 1/2 à 2 livres au total)

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Vous pouvez essayer Antica Chardonnay (Mountain Select). Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 29 dollars par bouteille.