Sandwichs Caprese aux Courgettes Grillées

Sandwichs Caprese aux Courgettes Grillées
Les sandwichs Caprese aux courgettes grillées pourraient être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 310 calories, 15g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 1,71 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de basilic, du poivre, des courgettes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les courgettes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Carrés de Dessert Aux Courgettes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 43%. Ce score est solide. Essayer Sandwichs au Caprese Grillés, Sandwichs au Fromage Grillé Caprese au Camembert, et Caprese de Courgettes Grillées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
2
Placer les courgettes dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
3
Ajouter 2 cuillères à café d'huile et d'ail; mélanger pour enrober. Disposer les courgettes dans la poêle à griller; cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que des marques de gril apparaissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
4
Couper chaque morceau de courgette en deux en croix. Remettre les courgettes dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
5
Arroser de vinaigre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
6
Saupoudrer de sel et de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
7
Badigeonner les moitiés inférieures des rouleaux avec les 2 cuillères à café restantes d'huile. Garnir uniformément de courgettes, de basilic, de tomates et de mozzarella.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Peut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttéesPeut Contenir Des Tomates Italiennes Ou Mexicaines En Dés, égouttées
TomateTomate
CourgetteCourgette
BasilicBasilic
RoulerRouler
Huile De CuissonHuile De Cuisson
8
Badigeonner le côté coupé des rouleaux avec le liquide restant du plat peu profond et placer sur les sandwichs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
9
Faites chauffer les sandwichs dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient chauds.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé7
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