Sandwich au Crabe Buster, à la Laitue et à la tomate

Sandwich au Crabe Buster, à la Laitue et à la tomate
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et végétarien? Le sandwich au crabe Buster, à la laitue et à la tomate pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 1426 calories, 20g de protéines, et 93g de matières grasses chacun. Pour 3,19 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez des gousses d'ail, de la mayonnaise, des tomates raisins et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la coquille de tarte, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits en Croûte de Tarte au Sucre et aux Épices en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 45%, ce qui est bien. Des recettes similaires sont E.L.T. (Sandwich à la Tomate et à la Laitue aux Œufs), BLT (Sandwich à la Laitue au Bacon et à la Tomate), et Sandwich à la Pancetta, à la laitue et à la tomate d'Ino.

Instructions

1
Mélanger la mayonnaise et l'ail; couvrir et laisser refroidir jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
AilAil
2
Fouetter ensemble l'huile d'olive et les 4 ingrédients suivants pour obtenir une vinaigrette; ajouter les tomates et bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
Huile D'oliveHuile D'olive
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
3
Mélanger la farine et les 3 ingrédients suivants. Tremper les crabes dans l'œuf et les draguer dans le mélange de farine. Faire sauter les crabes dans de l'huile végétale chaude dans une grande poêle 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
PlongerPlonger
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Égoutter sur du papier absorbant.
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
5
Étaler 1 cuillère à soupe de mélange de mayonnaise sur chaque tranche de pain grillé; garnir de crabe et de 1/4 tasse de vinaigrette aux tomates. Verser le mélange de mayonnaise supplémentaire, si désiré, et garnir de micro-légumes verts ou de germes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
PoussePousse
LégumesLégumes
PropagerPropager
TomateTomate
PainPain
CrabeCrabe
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé11
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